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宝宝咳嗽吃什么好?孩子咳嗽食疗方法

时间:2021/1/13 6:10:00| 来源:


宝宝咳嗽吃什么好?孩子咳嗽食疗方法
宝宝咳嗽,提高抵抗力是关键
冬天是各种传染病的多发期,孩子也很容易感染咳嗽。冬天要增强宝宝身体的抗寒和抗病力可以从饮食入手,借助钙、铁、蛋白质和维生素等营养“坚盾”,增强宝宝的身体抗寒和抗病力。
1. 补充足够的钙和铁
钙是可以加强肌肉和血管的兴奋性和伸缩性的,铁则可以增加血液中的携氧量,由此来加快血液循环和加速能量的燃烧来为身体提供热量。
含钙的食物:牛奶、豆制品、海带、紫菜等。
含铁的食物:蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。
2. 多吃优质蛋白质
蛋白质是人体免疫系统的关键物质,抗体的本质就是特殊功能的蛋白质物质。所以,我们必须保证从食物中经常摄入一定量的优质蛋白质。优质蛋白质主要来源于奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品。
在植物蛋白中,大豆蛋白质的好处是地球人都知道,但大豆中还有不少能够改善免疫力的物质,比如有抗病毒作用的皂甙,还有激活免疫系统的凝集素。平日里,如果有条件的话,在家里可以自己榨豆浆来喝,既环保又健康。尽量不要选油炸豆腐泡之类煎炸的豆制品,豆腐、豆腐丝、豆腐皮、豆腐干、豆浆都很不错。
5. 补锌调节内分泌
在微量元素中,锌和免疫功能关系密切。锌能增强细胞的吞噬能力,从而发挥杀菌作用。成人补锌可提高免疫力,调节内分泌。
专家表示,谷物中富含对免疫系统至关重要的锌,平时主食可以选择全谷类荞麦面条,或者尝试用各种杂粮做成的营养米饭,这样的主食不仅能填饱肚子,更是简单、上乘的营养佳品。其他含锌的食物还有牡蛎、猪肝、鸡肝、花生、鱼、鸡蛋、牛肉、黑芝麻等。
此外,儿童脾胃稚嫩,冬季应该做到饮食有节,保证一日三餐正常进食,少吃油腻、不好消化的油煎食品,而以粮食、蔬菜为主,适量添加肉食。
冬季宝宝咳嗽 多吃点萝卜
中医认为萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散淤之功能。大多数幼儿感冒时出现喉干咽痛、反复咳嗽、有痰难吐等上呼吸道感染症状。多吃点爽脆可口、鲜嫩的萝卜,不仅开胃、助消化,还能滋养咽喉,化痰顺气,有效预防感冒。
另外,萝卜有很高的营养价值,含有丰富的碳水化合物和多种维生素,其中维生素C的含量比梨高8-10倍。萝卜不含草酸,不仅不会与食物中的钙结合,更有利于钙的吸收。近来有研究表明,萝卜所含的纤维木质素有较强的抗癌作用,生吃效果更好。
幼儿怕辣,最好为他们选择色绿、水分多、辣味轻、甜味重的萝卜。父母给孩子吃时,萝卜最好能竖着剖开,这样,萝卜的头、腰、尾都均衡。俗话说:“萝卜头辣,腚燥,腰正好。”这是因为萝卜各部分所含的营养成分不尽相同所致。如果幼儿很怕辣,可以剥掉萝卜皮,将萝卜切丝、切片蘸糖,或是做成蘸醋萝卜、萝卜骨头煲,让幼儿喜欢吃。
孩子咳嗽饮食禁忌
1. 咳嗽时忌酸甜:咳嗽时患儿应忌糖与一切甜食、冷饮等,咳嗽剧烈时,连一些酸甜的水果,如苹果、香蕉、桔子等也不宜多吃。因酸能敛痰,使痰不易咳出,并加重炎症,多吃甜食还会助热使炎症不易治愈。
2. 咳嗽时忌盐:咳嗽患儿要减少盐的摄入,因为这会影响肾的排泄,对患儿排尿不利,对防感染不利,咳嗽患儿饮食宜清淡。
3. 咳嗽时忌鱼腥:小孩咳嗽期间不宜吃鱼腥,尤其是“风热咳嗽”时,对某些鱼蛋过敏的小儿更应注意,应忌食鲑鱼和带鱼。
4. 小儿在感冒咳嗽时,饮食应以新鲜蔬菜为主,适当添加豆制品、少量瘦肉和禽蛋,荤菜宜少。菜肴要以蒸煮为主,不宜吃油、炸、煎食物。
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